Η υπερτριγλυκεριδαιμία είναι η αύξηση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων στο αίμα πάνω από το φυσιολογικό και αποτελεί έναν ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για εμφάνιση καρδιαγγειακής νόσου. Οι διαιτητικοί παράγοντες που επηρεάζουν τα τριγλυκερίδια ορού είναι η κεντρικού τύπου παχυσαρκία, οι απλοί υδατάνθρακες (συμπεριλαμβανομένων πρόσθετων σακχάρων και φρουκτόζης), ο υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και το αλκοόλ.
Εν ολίγοις, η αυξημένη κατανάλωση θερμίδων, αλκοόλ ή ζάχαρης οδηγούν σε αύξηση των τριγλυκεριδίων στο αίμα.
Τιμές τριγλυκεριδίων νηστείας στο αίμα :
Φυσιολογικές: < 150 mg/dl
Οριακό Υψηλές: 151 - 199 mg/dl
Υψηλές: 200 - 499 mg/dl
Πολύ Υψηλές: ≥ 500 mg/dl
Επίπεδα υψηλότερα από 200 mg/dL σχετίζονται με αύξηση του κινδύνου καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού και θανάτου.
Τροποποίηση του τρόπου ζωής για την αντιμετώπιση της υπερτριγλυκεριδαιμίας
Επίτευξη και διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους. Ιδιαίτερη προσοχή στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων για την αποφυγή της παχυσαρκίας.
Μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ. Συστήνεται πλήρης αποχή σε υψηλές τιμές >500 mg/dl.
Αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Υιοθέτηση σε καθημερινή βάση μέτριας σωματικής δραστηριότητας διάρκειας τουλάχιστον 30 λεπτών.
Μείωση της διαιτητικής πρόσληψης των υδατανθράκων και μόνο- και δι- σακχαριτών. Η συστηματική υπερφόρτωση της δίαιτας με υδατάνθρακες μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων.
Αύξηση κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών, οσπρίων, καρπών, ολικής άλεσης προϊόντων και ψωμιού.
Μείωση πρόσθετων σακχάρων & μείωση κατανάλωσης αναψυκτικών και τροφίμων πλούσιων σε θερμίδες και που περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα.
Συμπληρωματική χορήγηση ω-3 λιπαρών οξέων.
Αντικατάσταση των κορεσμένων λιπαρών οξέων με μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
Διακοπή καπνίσματος.
Πηγές:
Mach, F. et al. 2019 ESC/EAS guidelines for the management of dyslipidaemias: Lipid modification to reduce cardiovascular risk. Atherosclerosis 290, 140–205 (2019).
Treatment of Hypertriglyceridemia: a Review of Current Options M. VRABLÍK1 , R. ČEŠKA1 1 Third Department of Internal Medicine, First Faculty of Medicine, Charles University in Prague, Prague, Czech Republic
Comments