top of page
Search
Nov 142 min read

Παγκόσμια Ημέρα Σακχαρώδη Διαβήτη, 14 Νοεμβρίου 2024

Ποιος ο ρόλος τη διατροφής και του τρόπου ζωής στον Σακχαρώδη Διαβήτη;

Κάθε χρόνο, η ημέρα 14 Νοεμβρίου είναι αφιερωμένη στο Σακχαρώδη Διαβήτη και στην ευαισθητοποίηση του κόσμου γύρω από τα θέματα που απασχολούν τα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη. Το θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας του Σακχαρώδους Διαβήτη για το 2024-2026 είναι η ευεξία.


Το γνωρίζατε πως 537 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως ζουν με Σακχαρώδη Διαβήτη και η καθημερινή τους ζωή φαίνεται, πως μπορεί να είναι μια πρόκληση;


Διάφορες προκλήσεις που σχετίζονται με τον Σακχαρώδη Διαβήτη μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τόσο την σωματική όσο και την ψυχική ευεξία του ατόμου, και πιο συγκεκριμένα το στίγμα, η πρόσβαση στα φάρμακα και τα αναλώσιμα, η πρόσβαση σε ιατρικές υπηρεσίες, η καθημερινή διαχείριση του Σακχαρώδους Διαβήτη, ο φόβος εμφάνισης πιθανών επιπλοκών και ο φόβος για τις ενέσεις.


Πρόσφατες μελέτες, οι οποίες διεξήχθησαν σε άτομα που ζουν με Σακχαρώδη Διαβήτη, έδειξαν πως:

  • Το 36% των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη βιώνουν άγχος για τον Σακχαρώδη Διαβήτη.

  • Το 63% των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη δηλώνουν, πως ο φόβος εμφάνισης επιπλοκών, που σχετίζονται με τον Σακχαρώδη Διαβήτη επηρεάζει την ευεξία τους.

  • Το 28% των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη δυσκολεύονται να έχουν μια θετική στάση σχετικά με την κατάστασή τους.


Η εκπαίδευση και η υποστήριξη στην αυτοφροντίδα του Σακχαρώδους Διαβήτη, οι συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας, η συμβουλευτική και η διαχείριση για την διακοπή του καπνίσματος/ηλεκτρονικού καπνίσματος, η συμβουλευτική για αλλαγή της συμπεριφοράς και η ψυχολογική φροντίδα είναι απαραίτητα για την επίτευξη των στόχων διαχείρισης του Σακχαρώδους Διαβήτη και της βέλτιστης ποιότητας ζωής των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη.

Κάθε άτομο με Σακχαρώδη Διαβήτη θα πρέπει να λαμβάνει εξατομικευμένες διαιτητικές οδηγίες και να συμμετέχει ενεργά στην διατροφική συμβουλευτική και εκπαίδευση, τα οποία αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της αντιμετώπισης του Σακχαρώδους Διαβήτη και της βέλτιστης γλυκαιμικής ρύθμισης.


Μερικές βασικές διατροφικές οδηγίες:

  • Εξατομικευμένο πλάνο διατροφής με στόχο την επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.

  • Έμφαση και εκπαίδευση στα κατάλληλα μεγέθη των μερίδων.

  • Υιοθέτηση μίας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, με έμφαση στην ποικιλία.

  • Αύξηση πρόσληψης διαιτητικών ινών μέσω αύξησης κατανάλωσης οσπρίων, φρούτων, λαχανικών και ολικής άλεσης προϊόντων.

  • Μείωση κατανάλωσης επεξεργασμένων και συσκευασμένων τροφίμων (π.χ. τρόφιμα εμπορίου).

  • Μείωση κατανάλωσης γλυκών και ποτών με πρόσθετα σάκχαρα.

  • Μείωση κατανάλωσης αλκοόλ.

  • Μείωση πρόσληψης αλατιού.

  • Η Μεσογειακή Δίαιτα μπορεί να είναι ένα ιδανικό πρότυπο διατροφής για την διαχείριση του Σακχαρώδους Διαβήτη.


Συνδυαστικά με την υιοθέτηση μίας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, τα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη θα πρέπει να αυξήσουν τον χρόνο που αφιερώσουν σε σωματικές δραστηριότητες και να εξασφαλίσουν έναν επαρκή και ποιοτικό ύπνο. Στόχος είναι η βελτίωση του συνολικού τρόπου ζωής των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη.


 

Πηγές:


Comments

bottom of page